beyogafull

 

 

Zwangerschapsyoga


Het loslaten van de weerstanden en het niet willen controleren, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuw leven. Go with the flow. Overgave en vertrouwen. Blijf kalm en rustig. Adem.

De rol van de adem in het geheel wordt duidelijk uitgelicht. Het leren voelen in je lichaam hoe je reageert op pijn en spanning is hierbij heel belangrijk, evenals het leren ontspannen. Als je je niet bewust bent van de spanning in je lichaam of je gespannen manier van ademen, kun je ook niets veranderen. Je leert te luisteren naar je lichaam en vertrouwen te hebben in je lichaam. Ook thema’s als pijn & angst komen aan bod. Deze lessen zijn een bevallingsvoorbereiding pur sang!

Ontspannen

zwangerenflankenadem2

Tijdens de bevalling hoef je niet allerlei technieken toe te passen, alleen maar een manier te vinden om het hele proces niet tegen te werken en zoveel mogelijk te ontspannen. Ontspanning heeft namelijk een gunstig effect: de adrenalineproductie wordt geremd en de endorfine komen vrij. De pijnbeleving wordt minder. Daarnaast blijft de oxytocine, die zorgt voor krachtige en effectieve weeën, toestromen. In de zwangerschapsyoga gaan we er vanuit, dat je beter kunt ontspannen (fysiek en mentaal) als je rustig blijft ademen. Omdat een lage ademhaling lastig is en een hoge snelle adem op de loer ligt, oefenen we elke week de "breedteademhaling" en andere ademtechnieken, die je kunt toepassen bij het opvangen van de weeën. 

Op de pagina Praktische info vind je meer over benodigdheden en de kosten.

Bekijk hier ons lesrooster

LEES VERDER

buddha2 nw

"Zwangerschapsyoga bij Beata is een echte aanrader. Beata leert je niet alleen goed te ontspannen (iets wat heel belangrijk is tijdens een bevalling), maar heeft ook nog eens praktische tips, zelfs voor de ervaren moeder. Daarnaast is ze erg betrokken en oprecht geïnteresseerd in het verloop van je zwangerschap en bevalling!" - Sanne

"Bevallen is niet iets wat je kunt leren ... alle wijsheid zit in je lichaam; je hoeft het niet te bedenken of te doen. De grootste kunst is de overgave aan wat er gebeurt tijdens het hele baringsproces. Overgave in het vertrouwen, dat je lichaam weet wat er moet gebeuren en het ook aan kan!" - Yvonne

"Wat ik heb geleerd op zwangerschapsyoga heeft mij niet alleen geholpen tijdens de bevalling, maar ook tijdens de zwangerschap. Ik leerde op mijn eigen lichaam te vertrouwen en uit te zien naar deze bijzondere gebeurtenis. Mijn bevalling ging erg snel, maar vooral de perstechniek die ik van Beata leerde, heeft me erg geholpen. Ik kreeg geen persweeen, maar wist nu toch wat ik moest doen!" - Marlous

Flyer lezen ?

Klik op onderstaand plaatje.

BeYogaFull zwangerschapsflyer voorkant 2016

 

0191

hatha yoga

Go with the flow

Het enige wat je hoeft te doen,  is het loslaten van de weerstanden.

hatha yoga

overgave en vertrouwen

Vertrouw op je lichaam en geef je over aan de processen gaande in het lichaam.

yoga teacher

 Beata de Leeuw - Wysocka [Atmashikha]

Ik ben Beata, yogadocente, masseur en coach. Yoga is mijn passie. Tussen 2003 en 2008 heb ik Hatha Yogaopleiding bij Saswitha gevolgd en mijn diploma behaald en sindsdien geef ik met veel plezier Yogalessen. In 2010 heb ik tevens de Zwangerschapsyogaopleiding bij Samsara met een diploma afgerond. Ik volg regelmatig bijscholingen om het geleerde direct toe te passen in de lessen, de cursisten te blijven verrassen en daarbij te blijven ontwikkelen en te groeien. Zo ook de YogaNidra opleiding, volgens de Satyananda traditie. Sinds een paar jaar heeft Ashtanga mijn hart gestolen en heb ik bij Manju Jois, David Swenson en Ken the Rolfer teacher's traningen gevolgd. Mijn lesstijl kenmerkt zich door enthousiasme, betrokkenheid, kennis vergaren en delen, iets voor de ander willen betekenen en open staan voor nieuwe ontwikkelingen.


CONTACT

Beata de Leeuw - Wysocka

Bij Caroll's Trainingcentrum

Fazantenkamp 360

3607 XB  Maarssen(broek)

06-44060186

namaste@beyogafull.nl

 


Be happy beyogafull

BeYogafull biedt yoga voor iedereen.
Alle niveau's en alle leeftijden.

Heerlijk ontspannende massages, maar ook persoonlijke coachings-
trajecten en inspirerende cursussen.
Bekijk het lesrooster  

Aanmelden

 

 


VOLG ONS 

 

VYN purple png24